K & H Sportbetreuung

Dein Partner für individuelles Fitnesstraining in Karlsruhe!

Unser Trainingsangebot für Dich!

Funktionales Training

Hierbei trainierst du mit Übungen, bei denen du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand einsetzt. Statt einzelner Muskeln werden gezielt ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert.

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • individuell auf dich und deine Trainingsziele abgestimmt
  • alltagsnahe Bewegungsmuster
  • Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance

Powerplate-Vibrations-Training

Für das Vibrationstraining setzen wir auf die Geräte von Powerplate. Durch das Training auf den mit bis zu 60 Hz schwingenden Platten werden Muskelkontraktionen forciert, was dazu führt, das nahezu 100% der Muskulatur im Training erreicht werden.

  • Muskelaufbau, insbesondere der Tiefenmuskulatur
  • Stärkung der Knochen, Stabilisierung des Skeletts
  • Verbesserung der Koordination der Muskelgruppen
  • Stärkung der Sehnen und Bänder

Elektro-Myo-Stimulations-Training (EMS)

Beim EMS-Training wird die Muskulatur gezielt von außen über elektrische Impulse angesteuert und so eine höhere Muskelspannung und damit ein stärkerer Trainingseffekt erzielt.

  • schnelle Steigerungen bei Maximalkraft und Kraftausdauer
  • Gewichts- und Fettreduktion
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Lösung von Muskelverspannungen

Das sagen unsere Mitglieder

Ich trainiere schon seit 3 Jahren bei K & H Sportbetreuung. Holger lässt sich immer wieder neue Übungen einfallen und passt das Training individuell auf mich an!

Anna

EMS Training hat mir nach meinem Bandscheibenvorfall wieder auf die Beine geholfen! Es wirkt schnell  und effektiv, sorgt für einen starken Rücken und eine besserer Haltung. Und dass bei nur einem Training pro Woche!

Ralf

Mit dem Powerplate Vibrationstraining habe ich das ideale Training für mich gefunden! Mit geringem Zeitaufwand stärkt es meine gesamt Muskulatur!  Ich fühle mich nach jedem Training einfach super!

Petra

Kontaktformular

Bitte rechnen Sie 8 plus 4.

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag

09:30 - 20:00 Uhr

Samstag

09:30 - 14:00 Uhr

K & H Sportbetreuung

Holger Ammel

Humboldtstr. 22
76131 Karlsruhe

Tel.: 0721 9663734

Email: holgerammel@live.de